[Dias 21-30] Fase 3: irrefreável

Quando entram nos últimos dez dias – a reta final – , os poucos que chegam a este ponto quase sempre cometem um erro prejudicial: seguem o conselho popular dos muitos especialistas que dizem que só leva 21 dias para formar um novo hábito. Esses especialistas estão parcialmente certos. De fato, leva 21 dias – as primeiras duas fases – para formar um novo hábito. Mas a terceira fase de dez dias é crucial para manter seu novo hábito, a longo prazo. Os dez dias finais são quando você reforça positivamente e associa prazer ao seu novo hábito. Você tem associado essencialmente dor e desconforto aos primeiros vinte dias. Em vez de odiar e resistir ao seu novo hábito, você começa a sentir orgulho de si mesmo por ter chegado tão longe. A Fase 3 é também onde a transformação real ocorre, à medida que seu novo hábito se torna parte da sua identidade. Ele transcende o espaço entre ser algo que você está tentando e quem você está se tornando. Você começa a ver a si mesmo como alguém que vive o hábito. Hal Elrod.

Gratidão🌻

Acredito que essa é a melhor palavra que definiu este meu novo processo. Realmente não imaginava que no ”finalzinho” seria o mais difícil de se fazer 😁- comprometimento, foco, dedicação e prática -, é isso que faz com que a gente levante da cama todos os dias, a fim de fazer todo o dia um pouco mais, não imponha nada extremo, comece pequeno, mas comece e não pare nunca mais! Se ontem você conseguiu fazer 15minutos de exercícios ou seja lá o que for o seu novo hábito, hoje você pode fazer o mesmo tempo de novo, e amanhã de novo, e de novo, enfim mantenha-se firme, e quem sabe com o tempo e dependendo do seu dia você acabe que por fazer 20min, 30minutos ou até mais, até finalmente criar o seu hábito e conseguir mantê-lo de forma natural e leve 🙃

Hoje posso dizer com toda certeza de que sou grata por ter aceitado e me desafiado após ler o livro de O Milagre da Manhã. Continuo fielmente com o meus novos hábitos, e confesso que nem sempre consigo acordar tão cedo (voltar a uma rotina matinal é uma luta diária pra mim 🤣), mas me comprometi a fazer tudo aquilo que quero no meu próprio tempo, de forma leve, sem pressões, sem julgamentos, livre de qualquer pensamento ou comentário que possa tentar me deixar pra baixo. Simplesmente sigo em frente, se hoje ou o mês inteiro foi de chuva (🤣está sendo aqui em Blumenau-SC), e eu infelizmente não pude fazer a minha caminhada, pelo menos durante todos os dias desse mês eu mantive o meu hábito de fazer yoga, meditar, beber minha água, comer melhor e de forma mais saudável, ler mais livros e aprender inglês e algo novo sempre que puder… É assim que me mantenho… Quem sabe amanhã o sol resolve aparecer 🙌, e eu possa sair correndo e/ou caminhando de novo hein?! 💪👀

Por fim, creio que com o tempo, irei querer fazer novos desafios, pequenos sabe? Gosto do ânimo, daquela sensação gostosa de experimentar coisas novas e ver até onde eu consigo ir, e ser grata por isso. E depois de um tempo voltar e fazer de novo. Sabe aquela coisa ver um filme ou ler um livro várias vezes, só que daí você percebe as coisas de forma diferente?? Então, é disso que eu gosto people! 🙃 Haha. Quero testar novas receitas, postar mais conteúdo, gravar vídeos, pintar mais, e passear também! Afinal, essa pandemia já deu né?! Em outubro quero começar a sair mais, ver as pessoas queridas novamente, ver a cidade, sair da minha ”bolha”, que chamo carinhosamente de Xodó – minha casa 😍- e voltar a comer e beber coisas diferentes, tirar fotos e assim como todo o restante do mundo ser feliz, cultivar bons momentos e seguir com as nossas vidas!

O que eu deixaria de conselho??? Pra você que quer ler, ou pra quem começou a ler o livro, e até mesmo quem já leu e não fez/praticou o que o livro propõe é: tente, faça sem se cobrar, como se fosse uma brincadeira, uma disputa consigo mesmo, ou chame aquele seu amigo(a) e desafie ele(a), só pra ver no que vai dar, sabe? Algum resultado você vai ter de tudo isso com certeza, então DIVIRTA-SE! Afinal, coisas boas puxam outras, não é mesmo?‼

→ Ah em novembro finalmente vou tomar a minha 2* dose da vacina pfizer 🙌 Em breve viagens irão acontecer, YES!! Como diria o próprio Máscara – alguém me segure! 👀😎😁

Um ótimo fim de semana pra vocês, grande abraço 🥰

Caso você queira saber também como foi a minha 1° e 2° fase desse desafio, você os encontra aqui https://kellyborba.com.br/30-dias-de-insuportavel-a-irrefreavel-dias-1-10/

https://kellyborba.com.br/30-dias-de-insuportavel-a-irrefreavel-dias-11-20/

Se você ainda não viu o meu primeiro post desse livro, você pode encontrar ele no meu blog https://kellyborba.com.br/livro-o-milagre-da-manha/

Você já leu “O Milagre da Manhã”? Testou as dicas? Deixe o seu depoimento nos comentários 😍