O SEGREDO PARA TRANSFORMAR SUA VIDA (ANTES DAS 8 HORAS)

OS SALVADORES DE VIDA: Seis práticas que seguramente pouparão você de uma vida de potencial não atingido

Talvez você já tenha ouvido falar do livro O Milagre da Manhã, de Hal Elrod. Sua obra com certeza impactou e continua impactando milhares de pessoas do mundo inteiro com o 5AM club. Em resumo, Elrod enfatiza a importância de se acordar às 5h da manhã todos os dias. No seu livro, é apresentado vários depoimentos de histórias de sucesso e resultados sobre a vida dele, de pessoas comuns e de muitos famosos. No livro também é abordado dicas e hábitos para que você comece a criar uma rotina matinal mais produtiva, de forma a favorecer um dia mais agradável.

Abaixo está a lista apresentada por ele – Os salvadores de vida, seis práticas que seguramente pouparão você de uma vida de potencial não atingido, para você iniciar a sua manhã:

Silêncio: meditação, oração, reflexão, respiração profunda e gratidão

Afirmações: você pode fazer afirmações positivas para si mesmo, com o objetivo de trabalhar a sua autoestima, ansiedade e maus hábitos. Você também pode usar as seguintes perguntas para criar suas próprias afirmações, como; o que você realmente quer? Por que você quer isso? Quem você está comprometido a ser para criar isso? O que você está comprometido a fazer para conseguir? Enfim, acrescente citações e filosofias inspiradoras 🙂

Visualização: revisar os grandes sonhos, objetivos e a pessoa que você quer ser. Prepare-se, visualize o que você realmente deseja, quem você precisa ser e o que precisa fazer. Dica: você pode criar um quadro de visualização para isso💫

Exercícios: movimentar o corpo com alguma atividade física da sua preferência, como por exemplo: caminhar, correr, andar de bicicleta, fazer academia seja indo em uma, ou através de aplicativos de treino ou até mesmo em algum canal do Youtube e por aí vai.

Leitura: ler histórias inspiradoras que possam incentivá-lo a se desenvolver, seja no aspecto pessoal, profissional ou até mesmo um livro que você goste para se entreter mesmo, o importante é ler sempre.

Escrever: escreva suas reflexões, ideias, descreva o seu estado de espírito, faça listas e principalmente agradeça. Você pode manter um diário também ou até mesmo um livro.

Programação de exemplo (60min) do Milagre da manhã – Usando os salvadores de vida –

  • Silêncio (5minutos)
  • Afirmações (5minutos)
  • Visualização (5minutos)
  • Exercícios (20minutos)
  • Leitura (20minutos)
  • Escrever (5minutos)

Tempo total: 60 minutos

Não é regra você seguir essa ordem, essa lista é apenas um exemplo mesmo. Você escolhe qual será a ordem de cada ação, talvez queira começar pelo silêncio e depois para a escrita, não importa. O importante, então, é fazê-las.

O Milagre da manhã de 6 minutos

Para aquelas pessoas que dizem nunca terem tempo 😎

  • Minuto 1: Silêncio proposital: imagine, pense sobre como você quer que o seu dia comece…
  • Minuto 2: Afirmações diárias: você pode ler elas em voz alta, assim você aumenta o seu nível de motivação interna…
  • Minuto 3: Olhe para o seu quadro de visualização: pense em como será a sensação de quando você atingir seus objetivos, e experimente a alegria do que criará…
  • Minuto 4: Escrever: você pode escrever algumas coisas pelo que é grato, do que tem orgulho, e os resultados que está comprometido a criar nesse dia…
  • Minuto 5: Leitura: pode ser um versículo da bíblia, um parágrafo de um livro de autoajuda, ou aqueles pequenos textos motivacionais para iniciar o seu dia tranquilo, e se sentindo melhor…
  • Minuto 6: Mexa-se! passe o último minuto movendo o seu corpo, pode correr sem sair do lugar, fazer polichinelos ou até mesmo flexões e abdominais, o importante aqui é você acelerar a frequência cardíaca, gerando assim energia e ficando mais disposto, alerta e concentrado 😉

PS: você pode customizar o seu milagre da manhã sempre, para se adequar aos seu estilo de vida e realizar seus maiores objetivos e sonhos. Então fique sempre melhorando ele, acrescentado novas coisas e ideias, ou trocando a ordem delas 🥰

De insuportável a irrefreável – O segredo verdadeiro para formar hábitos que transformarão sua vida (em 30 dias)

Planeje hoje seu primeiro Milagre da manhã! Tente anotar num caderno ou agenda o que você vai fazer e quanto tempo você vai dedicar a fazer aquela tarefa

Leia o kit/guia de começo rápido e faça os exercícios: convido você a visitar a comunidade Miracle Morning Brazil

Obtenha um parceiro de responsabilização: pode ser um amigo, namorado, marido. Arranje alguém para ir junto com você nessa jornada, e compartilhe, cobre um do outro o seu Miracle Morning.

Participe da comunidade também no facebook. Lá você encontrará pessoas como você, que estão iniciando a sua jornada, outras que já estão a algum tempo, entre outras inspirações e conteúdo sobre tudo isso.

Guia de começo rápido!

Passo 1: estabeleça suas intenções antes de deitar
Passo 2: coloque seu despertador no outro lado do quarto
Passo 3: escove os dentes
Passo 4: beba um copo cheio de água
Passo 5: vista suas roupas de ginástica
Passo 6: comece a rotina do seu milagre da manhã e divirta-se!

”Acordando todo o dia e praticando o desafio de transformação de vida de trinta dias de O Milagre da Manhã, você se tornará a pessoa que precisa ser para criar os níveis de sucesso pessoal, profissional e financeiro que realmente deseja.” Você está pronto? Desenvolva os seus objetivos a cada dia e comece a aproveitar todos os benefícios de o milagre da manhã! É hora de acordar e conquistar todo o seu potencial, pois você merece uma vida extraordinária!

Do seu amigo, Hal Elrod.

Você já leu “O Milagre da Manhã”? Testou as dicas deste livro maravilhoso? Deixe o seu depoimento nos comentários 😍

PS: Caso você seja uma pessoa que assim como eu, não gosta de assistir tv/jornal, fica a dica para você receber as principais notícias do Brasil e do mundo, com uma leitura dinâmica, simples e rápida! São só 5 minutinhos e você já vai estar por dentro de tudo o que precisa para iniciar o seu dia! 📰

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